Balance: vereint Elemente aus Yoga, Thai Chi und Pilates. Die sorgfältig strukturierte Abfolge von Dehnübungen, Bewegungen und Posen zu fließender Musik erzeugt ein ganzheitliches, tiefenwirksames Workout, welches deinen Körper zu neuer Harmonie führt.
Faszien Training: Optimale aktive Regeneration und intensives Training der Sehnen, des Bindegewebes und der Muskulatur. Der Muskelstoffwechsel wird verbessert, sowie deine Beweglichkeit.
Fit in die Woche: Abwechslungsreiches Kraft- und Ausdauertraining, das dich mit Spaß und Motivation in die neue Woche starten lässt.
Full Body Workout: Bei diesem Ganzkörper-Training fangen alle deine Muskeln garantiert Feuer – dein gesamter Körper wird gestärkt und geformt und auch die Fettverbrennung wird angeheizt.
Indoor Cycling: Ein gezieltes Ausdauertraining, bei dem du dein Herz-Kreislauf-System trainierst.
Iron Fit: Kraft- und Koordinationstraining mit dem eigenen Körpergewicht und der Langhantel, das deine Muskeln zum Kochen bringt, die Fettverbrennung anregt und den Körper strafft.
Jumping Fitness: Das Power-Workout auf dem Trampolin mit Spaßfaktor. Hier sind 400 Muskeln im Einsatz; in 60 Minuten kannst du bis zu 1200 kcal verbrennen. Dein gesamte Körper wird gestärkt und geformt und die Fettverbrennung wird ordentlich angeheizt. Durch die speziell konzipierte Trampolinmatte ist das Training gelenkschonend und somit für jedermann geeignet.
Qigong: Das Gesunde im Menschen ist der Ansatzpunkt im Qigong – es gilt die Lebenskraft, das „Qi“, zu stärken. Verspannungen im Nacken und Schulterbereich werden schonend gelockert. Qigong ist zukunftsgerichtet und positiv und tut Körper und Geist gut.
Tai Chi(Taijiquan): Taijiquan ist ein traditionelles Übungssystem, das auf der Philosophie des Tao aufbaut, dem Prinzip des harmonischen Ausgleichs der Gegensätze (Yin und Yang). Seine äußeren Formen sind ruhige, fließende Bewegungen, die ohne Anstrengungen ausgeführt werden. Es wird eine abgewandelte Form vermittelt. Dabei üben wir speziell auch in Partnerübungen Koordination und Gleichgewicht.
Reha-Sport: gesondert mit Rezept
Rücken Fit: Dieser Kurs beugt Rückenschmerzen und Bewegungseinschränkungen vor. Das Training stärkt deinen Rücken und erleichtert den Alltag.
Sixpack: Intensives Bauchtraining, dass die Bauchmuskulatur garantiert auf Hochtouren bringt. Fit in die Woche: Abwechslungsreiches Kraft- und Ausdauertraining, das dich mit Spaß und Motivation in die neue Woche starten lässt.
Step Aerobic: Ausdauer und Koordination werden durch abwechslungsreiche Schrittkombinationen verbessert.
Yoga: Körperliche Übungen, Atemtechniken, Meditation und Konzentrationsübungen. Ideal zum Lesen von körperlichen und geistigen Spannungen.
Zumba: Mit lateinamerikanischen Rhythmen schwungvoll fit werden und Körpergefühl und Ausdauer verbessern. Tanz dich fit – tanz dich glücklich!